05 août 2009

Fraîcheur et légèreté

Les nutritionnistes et autres diététiciens préconisent au moins une fois par semaine du poisson ou des crustacés.

Voici une entrée light, de quoi tenir cette ligne de conduite culinaire!

Si vous désirez présenter cette recette en plat principal, n'hésitez pas à augmenter la quantité de scampis c'est d'ailleurs ce que j'ai fait le jour de la photo!

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023Ingrédients pour 4 personnes:

salade frisée, radicchio (laitue rouge italienne), salade iceberg, salade feuille de chêne rouge, 1 échalote, 12 scampis, pignons de pin.

Pour la vinaigrette: 200ml d'huile de noix, 40ml de vinaigre balsamique, poudre de curry, poivre et sel.

Préparation:

Lavez et essorez les salades. Coupez-les en lanières, mélangez-les et gardez quelques feuilles de frisée pour la décoration. Parsemez dessus l'échalote finement hachée.

Décortiquez les scampis, coupez-les en deux sur les 3/4 de la longueur (la queue reste entière) et faites-les revenir à feu vif jusqu'à ce qu'ils s'ouvrent en éventail.

Mélangez les ingrédients de la vinaigrette, laissez reposer.

Versez la vinaigrette sur la salade, ajoutez les pignons de pin et servez avec les scampis.

k2180754___CopieImprimer la recette

Posté par Sylviane375 à 16:22 - - Commentaires [5] - Permalien [#]
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Commentaires sur Fraîcheur et légèreté

    faut pas écouter les diététiciennes ^^ lol
    je ne connais pas du tout les scampis (remarque je suis végé donc voila quoi)
    mais ma famille devrait apprécié ta recette
    [Bisou]

    Posté par Nell, 05 août 2009 à 23:34 | | Répondre
  • rien qu'à voir tes photos, j'en salive!!!!

    Posté par yasminou, 11 août 2009 à 21:25 | | Répondre
  • huuuuuum! une très bonne assiette! biises micky

    Posté par mickymath, 12 août 2009 à 09:15 | | Répondre
  • joli!!

    [Cheese]joli!!
    je dois te faire les compliments pour ton blog, il est vraiment beau.J'adore la bannière!
    Ta salade aussi, me tente bien...

    Posté par lory, 13 août 2009 à 09:54 | | Répondre
  • Très jolie salade pleine de fraicheur !
    A bientôt, Doria

    Posté par Doria, 13 août 2009 à 11:04 | | Répondre
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